Regimen kesihatan

Regimen kesihatan

Regimen kesihatan dibahagikan kepada regimen aktif dan rejimen berehat. Latihan motif terletak pada senaman, manakala berehat dalam tidur. Dapatkan tidur yang cukup. Masa terbaik untuk tidur adalah sekitar sepuluh jam pada waktu petang dan bangun sekitar enam jam pada waktu pagi. Anda boleh minum secawan susu panas dan kaki gelembung sebelum tidur, yang akan membantu meningkatkan kualiti tidur. Rendam kaki anda boleh menggalakkan peredaran darah. Rendam kaki anda pada musim sejuk sangat bermanfaat.