Adakah selamat untuk makan buah ara?

Makan buah ara selamat, kerana ara kaya dengan nutrien, kandungan gula adalah 15% -20%, terutamanya mengandungi fruktosa dan glukosa. Di samping itu, ia juga kaya serat makanan, kurang daripada 3,8%, juga mengandungi protein dan pelbagai asid amino, termasuk asid aspartik dan asid glutamat, vitamin C, vitamin A, asid folik dan asid pantotenik, dan tidak tepu lemak asid dan sebilangan kecil asid linoleik penting, bahan-bahan ini baik untuk kesihatan manusia.