Masa terbaik untuk berjemur di bawah sinaran matahari

Masa terbaik untuk pendedahan matahari adalah dari jam 8 pagi hingga 10 pagi dan dari jam 16 malam hingga 18 malam, kerana rasuk sinar ultraviolet agak kuat dalam tempoh masa ini, yang boleh menggalakkan penyerapan dan penggunaan kalsium oleh badan, dan menjadikan tulang Menjadi lebih kuat. Berpegang kepada matahari selama setengah jam setiap hari adalah baik untuk kesihatan.