Apa itu papayas yang baik?

Buah pepaya, termasuk bahagian-bahagian pokok lain, memberi manfaat kepada kesihatan dalam beberapa cara. Papaya dalam bentuk mentah mengandungi enzim, yang digunakan dalam penyediaan makanan tambahan dan mengunyah gusi. Menurut Pangkalan Data Nutrien Kebangsaan USDA, pepaya kaya dengan nutrien antioksidan seperti karoten, flavonoid, dan vitamin C, serta vitamin B (asid folat dan pantothenik). Pepaya juga merupakan sumber serat dan mineral yang baik seperti magnesium. Bersama-sama, nutrien ini membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan melindungi kanser kolon.