Berapa kali seminggu anda perlu makan brokoli?

Anda perlu memakan brokoli sekurang-kurangnya 5 kali seminggu. Nutrisi dalam brokoli bukan hanya kandungan yang tinggi, tetapi juga sangat komprehensif, termasuk protein, karbohidrat, lemak, mineral, vitamin C dan karoten. Menurut analisis, setiap 100 gram bola bunga brokoli segar mengandungi 3.5 gram hingga 4.5 gram protein, iaitu 3 kali potongan kol kembang api dan 4 kali tomato. Selain itu, komposisi mineral brokoli lebih komprehensif daripada sayur-sayuran, kalsium, fosforus, besi, kalium, zink, mangan dan kandungan lain yang sangat kaya, jauh lebih tinggi daripada bunga kubis yang dimiliki oleh keluarga yang terpendam. dan lebih sihat jika anda makan brokoli setiap hari.