Apakah faedah memakan epal?

Terdapat banyak faedah makan epal:

1. Menurunkan kolesterol: Makan epal dapat mengurangkan kandungan kolesterol dalam darah, meningkatkan rembesan hempedu dan fungsi asam hempedu, sehingga mencegah kolesterol membentuk batu empedu di hempedu. Beberapa eksperimen mendapati bahawa lebih daripada 50% orang yang makan epal secara berkala mempunyai kadar kolesterol yang 10% lebih rendah daripada mereka yang tidak memakan epal.

2. Anti-barah dan anti-barah: mengurangkan risiko barah paru-paru, mencegah keracunan plumbum, proanthocyanidins dapat mencegah barah usus besar.

3. Agen Pembersih Vaskular: Meningkatkan sistem pernafasan dan fungsi paru-paru, melindungi paru-paru dari pencemaran dan asap.

4. Fungsi ganda pencahar dan anti-diare: Selulosa yang terkandung dalam epal dapat membuat kotoran di usus besar menjadi lembut; epal kaya dengan asid organik, yang dapat merangsang peristaltik gastrointestinal dan mempromosikan najis halus. Sebaliknya, epal mengandungi pektin, yang dapat menghambat peristaltik usus yang tidak normal, melambatkan aktiviti pencernaan, dan dengan itu menekan cirit-birit ringan.

5. Mengekalkan keseimbangan asid-asas: Epal adalah makanan beralkali. Makan epal dengan cepat dapat meneutralkan terlalu banyak bahan berasid dalam tubuh (termasuk asid yang dihasilkan oleh sukan (makanan sukan) dan metabolit asid yang dihasilkan oleh makanan berasid seperti ikan, daging, dan telur) Untuk meningkatkan kekuatan fizikal dan daya tahan penyakit.

6. Berat badan: Apple akan meningkatkan rasa kenyang, makan sebelum makan dapat mengurangkan jumlah makanan yang dimakan, untuk mencapai penurunan berat badan.

7. Menenangkan emosi: Apple mengandungi lebih banyak kalium, yang dapat digabungkan dengan garam natrium yang berlebihan di dalam badan untuk membuatnya diekskresikan. Apabila badan mengambil terlalu banyak natrium, memakan sebilangan epal membantu mengimbangi elektrolit' s badan. Unsur-unsur seperti fosforus dan zat besi yang terdapat dalam epal mudah diserap oleh dinding usus, dan mempunyai kesan menyuburkan otak dan menyuburkan saraf, dan menenangkan saraf. Aroma Apple&# 39 adalah ubat yang baik untuk kemurungan dan kemurungan. Para pakar mendapati melalui banyak eksperimen bahawa, di antara banyak bau, aroma epal mempunyai kesan psikologi yang paling besar pada orang, dan mempunyai kesan yang jelas untuk menghilangkan kemurungan psikologi. Penggunaan klinikal membuktikan bahawa setelah membiarkan pesakit yang mengalami kemurungan mental mencium aroma epal, mood mereka bertambah baik, semangat mereka santai dan gembira, dan rasa depresi mereka hilang. Eksperimen juga membuktikan bahawa pesakit insomnia dapat mencium bau epal sebelum tertidur, yang dapat membuat orang tertidur lebih cepat dan lebih tenang.