Apakah jagung yang baik untuknya?
Dec 09, 2019
Manfaat jagung adalah seperti berikut:
- Meningkatkan kesihatan pencernaan: Asid Fatty Acid (SCFA). SCFA boleh memberi tenaga kepada sel usus, dengan itu mengurangkan risiko masalah usus, termasuk kanser kolon. Demi makan jagung adalah untuk membantu sistem pencernaan kekal sihat. Alasannya adalah jagung kaya dengan serat tidak larut - menjadikannya mudah buang air kecil. Serat ini juga menyokong pertumbuhan bakteria berfaedah dalam usus besar dan pada gilirannya membuat serat pendek.
- Melindungi jantung: Jagung juga kaya dengan serat larut dan tak larut. Serat larut dikaitkan dengan kolesterol dalam hempedu, yang dikeluarkan dari hati, dan kemudian menyebar ke seluruh tubuh untuk terus menyerap kolesterol yang berbahaya.
Di samping itu, jumlah vitamin B dalam jagung juga membantu mengurangkan homosistein. Kita tahu bahawa jika homocysteine dinaikkan, ia boleh memusnahkan kapilari, yang seterusnya boleh menyebabkan serangan jantung dan strok. Makan jagung juga boleh menyediakan 19% vitamin B setiap hari.
